REESTRUCTURACIÓN DEL SUEÑO

CONTENIDO

 

Historia del yoga y su importancia en la reestructuración del sueño

Tipos de trastornos del sueño

Insomnio ∙ Apnea del sueño ∙ Sindrome de las piernas inquitas ∙ Narcolepsia

Tipos de Yoga y sus diferentes dinámicas

Respiración pranayámica

Respiración principal para el sistema nervioso

Respiración para el canal central sushumna

 

Masaje Kriya con aceites esenciales

Ejercicios para cuello ∙ hombro ∙ trapecio ∙ escápula

Ejercicios de lumbares ∙ espalda media ∙ espalda alta  (Alineación de columna vertebral)

Ejercicios para hombros y mandíbula

Meditación para mente positiva

Meditación para mente neutral

Mantra semilla para trabajar el subconciente y generar nuevos patrones

    El insomnio no solo puede minar tu energía y estado de ánimo, está probado que el mal descanso deviene en irritabilidad, falta de claridad y envejecimiento prematuro

    Cualquier trastorno que suframos de manera continuada nos está avisando de algún desequilibrio en nuestro organismo

    LA VIDA ES EQUILIBRIO ENTRE DESCANSO Y MOVIMIENTO

    ¿QUÉ VAS A RECIBIR?

    Acceso Ilimitado al programa y a futuras actualizaciones.

    Certificado al finalizar.

    Asesoramiento personalizado.

    Ángela Mazuera

    Profesora certificada en Kundalini Yoga en el 2009. Más de 12 años de experiencia en temas de bienestar.

    Dueña y Directora de Happy Yoga Cali – estudio de yoga. Tallerista y formadora de profesores. He dictado conferencias y conversatorios relacionados con el aprender a vivir mejor.

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    ORIENTADO PARA

    · Personas con trastornos de sueño regulares

    · Personas que esten comenzando con estos desequilibrios o los tengan irregularmente.

     

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    16 MÓDULOS ACOMPAÑADOS DE INFORMACIÓN TEÓRICA Y AUDIOVISUAL

    ▫ Historia del Yoga.

    ▫  Importancia del Yoga.

    Trastornos del sueño.

    ▫  Tipos de Yoga.

    ▫  Respiración pranayámica.

    ▫ Respiración para el sistema nervioso.

    ▫ Reparación para el canal central y purificación.

    ▫ Kriya para el sueño.

    ▫ Ejercicios de relajación para el cuello y cabeza.

    ▫ Meditación para mente positiva.

    ▫ Ejercicios de relajación para espalda.

    ▫ Meditación para la mente neutral.

    ▫ Ejercicios de relajación para hombros y mandibula.

    ▫ Refrigeración pulmonar.

    ▫ Relajación guiada.

    Este programa está armando en base a años de estudio e investigación en profundidad sobre los trastornos del sueño. Se que son tiempos difíciles y junto con Mauricio, el co-productor, queremos contribuir a través de esta oferta única.

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    PREGUNTAS FRECUENTES

    ¿Qué duración tiene esta formación?

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